J’étais accro aux jeux vidéo

25 mai 2026 - Curium

J’avais six ans quand on m’a donné mon premier téléphone.

J’ai vite téléchargé plein de jeux. Je passais tout mon temps sur mon cell. Dès que je rentrais chez moi, je m’enfermais dans ma chambre. Parfois, je me cachais la nuit pour jouer pendant que ma famille dormait.

En grandissant, je me suis mis à jouer à des gacha* ou à des jeux de duels, comme Clash Royale. J’en essayais plein et je gardais les plus accrocheurs. J’ai dépensé environ 4000 $ pour progresser. J’y passais mes soirées, mes fins de semaine. Je ne soupais jamais avec ma famille. Et je n’avais pas d’ami·e·s.

Je ne me rendais pas compte que j’étais accro. Ma famille s’en doutait, mais elle ne pensait pas que c’était aussi grave. Et comme je dépensais de l’argent que j’avais gagné en travaillant, je pense qu’elle s’en fichait un peu.

J’avais beaucoup de difficulté à socialiser et à me concentrer en classe, alors j’ai rencontré des intervenants à l’école. Ils m’ont dirigé vers l’organisme Le Grand Chemin. J’y ai fait un séjour de deux mois.

Là-bas, on n’a pas le droit aux écrans. Le matin, on a de l’école. L’après-midi est consacré à des activités et à des ateliers. Ça m’a permis de revoir mes valeurs, de mieux gérer mes émotions et de savoir ce que je veux dans la vie. J’ai compris pourquoi mon comportement était malsain.

Quand je jouais, j’oubliais l’école, j’oubliais mes problèmes. Et quand je ne jouais pas, je ne pensais qu’aux jeux vidéo !

Durant mon séjour, j’ai découvert plein d’activités loin des écrans : marcher dehors, faire du vélo de montagne ou de l’escalade… Je ne savais même pas que j’aimais ça !

Ça fait un an que j’ai fini ma thérapie. Maintenant, ça va beaucoup mieux. Il m’arrive parfois de jouer, surtout quand je n’ai rien à faire, mais plutôt à des jeux de stratégie, comme des roguelike. Et je ne dépense plus d’argent en ligne.

Si je rencontrais le jeune Jordan aujourd’hui, je lui dirais : « Va dehors te faire des ami·e·s ! »

Jordan, 18 ans

* Jeux consistant à dépenser de la monnaie virtuelle ou réelle pour obtenir des personnages ou objets aléatoires.

Vous voulez répondre? Vous avez une histoire à raconter?

Après avoir le témoignage de Jordan, Jonathan Harvey, kinésiologue et auteur du livre Game over ? Comment allier la santé et les écrans, propose cette réflexion :

Je dis souvent que ce ne sont pas nécessairement les écrans qui sont mauvais pour la santé, mais leur surutilisation dans des conditions inappropriées.

Faire des pauses actives, avoir une station de jeu ergonomique, un éclairage adéquat et un temps de jeu raisonnable… Voilà quelques stratégies qui permettent d’en profiter plus sainement.

Le contenu est aussi très important ! Plusieurs jeux sont conçus spécifiquement pour nous garder accroché·e·s le plus longtemps possible, et nous faire dépenser de l’argent pour progresser. Comme les machines au casino ! Malheureusement, Jordan l’a appris à ses dépens… comme plusieurs autres !

Près de neuf jeunes sur dix jouent à des jeux vidéo régulièrement. Le temps de jeu moyen est de 14,5 heures par semaine chez les enfants et ados au Québec. Il est nécessaire de mieux s’éduquer pour adopter de bonnes habitudes. Mieux utiliser les écrans au lieu de se faire utiliser par eux !

Les écrans deviennent parfois un refuge pour fuir certaines émotions ou situations difficiles. Ils peuvent nous aider à nous distraire, mais lorsqu’ils deviennent trop souvent une échappatoire, c’est peut-être le signe d’un problème.

J’aime que Jordan ait repris les jeux vidéo à la suite de sa thérapie, mais avec un contenu plus sain. Par exemple, des jeux de stratégie, où les habiletés développées peuvent servir dans la vraie vie. De plus, en découvrant le sport et la nature, il a désormais une meilleure hygiène de vie. Son parcours montre qu’on peut profiter des écrans sainement !

Si, à cause des écrans, vous négligez vos relations, vos responsabilités, votre hygiène ou votre santé, cela peut indiquer un usage problématique. Dans ce cas, faites comme Jordan et demandez de l’aide.